ile na silownie

ile cie kosztowały? manieq miałem to samo jak poszedłem na siłownie po wakacjach to sie załamałem a następnego dnia ból od zakwasów jakich mało :D ale niema co trzeba nadrobic :D

podbijam pytanie czyjeś sprzed paru stron po ilu dniach od operacji: 1. można iść na siłownie - słyszałem ze 3 tygodnie. 2. ile czasu żeby się ładnie zagoiło i żebym mógł normalnie śmigać bez koszuleczki. odpiszcie pozdroo

[...] też osatnio mam sporo doczynienia z lekażami. W połowie czerwca zachorowałem na serce. Miałem zapalenie mięsnia sercowego. Jak na razie mam zero wysiłku fizycznego. NIe wiem ile jeszcze bo oczywiście każdy lekaż mówi co innego. Jeden że 3 miechy mam odpoczywać a potem wracać do wysiłku. A następny chce mi wypisywać zwolnienie z wf-u na rok. W [...]

[...] bo w domu cudow nie zdzialasz. Niestety. Pompki lepiej robic z nogami na ziemi, bo kladac je na tapczanie ulatwiasz sobie cwiczenie. Mozesz klasc obciazenie na plecy, o ile bedzie to bezpieczne. Zakres powtorzen 8-15, zakladajac, ze bedziesz mial dobrze dobrane obciazenie, w co watpie. Jak mozesz, to rob tez pompki na poreczach. Z cwiczen [...]

pepin90 Racja... ;D 1. Czy jest sens cwiczyc prawa reke? (zdrowa) 2. Lekarz nie chce mi powiedzieć... Bo jest nerwowy ile czasu (śREDNIO) czeka się na zezwolenie na siłownie? Znaczy kiedy wkoncu bede mogl pojsc na ta silownie? Wiem, ze to jest forum kulturystyczne, ale moze ktos posiada taka wiedze? pozdro Zmieniony przez - Hadesziom w dniu [...]

Przestałam w pewnym momencie, bo też nie miałam czasu i dwa nie oszukujmy się - jest drogo. Na siłownię wykupujesz karnet, dajesz 79zł.mies. wchodzisz ile chcesz. A tutaj godzina jazdy to wydatek rzędu 30-40zł, jak nie więcej. Z roku na rok, coraz drożej.

[...] przez te 8 dni moja waga wzrosła o 5 kg. Martwi mnie jednak brzuch. Brzucha nie ćwiczę, ale chce i zastanawiam się czy brzuszki w domu mają jakiś sens czy lepiej sobie darować? Jak tak to ile razy w tygodniu po ile serii i powtórzeń? Od razu powiem że na aeroby nie mam czasu, ledwo znalazłem czas na siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

[...] dotychczas robiłem ćwiczenia a nie jedno powt. jakby co spoko, rozumiem. chodzi o ciezar roboczy, a nie o rekordy Widzę, że jesteś z Poznaniato skorzystam i zapytam. Gdzie chodzisz na siłownię i ile płacisz? Na powstań narodowych. Silownia "Cool-Turysta". Karnet - 60zl/miecha. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-21 13:29:48

[...] kazał jej robić uginanie 3kilowymi sztangielkami, wyginała się cała i tak jej kazał dobijać do 10ciu.... żal mi jej się zrobiło, ale było widać, że facet po prostu nie miał czym ją zająć i się na tym nie znał to dał jej te sztangielki i zajął ją czymś, a przed tym machaniem oczywiście bieżnia, a po orbitrek..a w udzie miała tyle ile ja w łydce...

No to chodził i nie wie, że dieta jest bardzo ważna w tym sporcie ? :-) Tak to jest ja baby rządzą w domu %-) a ile osób chodzi na siłownie nie mając pojęcia o diecie?? };-) .... no właśnie \-)

ehh ponad tydzień picia czas wrócić na siłownie ;) pochwalcie sie ile wypiliście?pozdro i Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku ! 01.01.10

[...] po wejsciu do domu cos na szybko jem i właczam komputer by popracowac jeszcze przez 2 godz; nie chodzi o to by mówić jak kto ustala sobie dzień bo nie oto chodzi każdy wie ile czasu musi/ chce pracowac a ile może poświęcic na trening gotowanie; ja te 4godz dziennie przeznaczyłam na silownie kosztem gotowania bo wydaje mi sie ze chyba lepiej [...]

Korba, przydałby ci sie porzadny FBW. Szkoda, ze nie masz czasu na siłownie. Nawet w 20 minut móglbys zrobic porzadny trening na siłowni. Nie wiem jakie cwiczenia robisz, ale zasada jest taka: staraj sie zwikeszac ciezary z treningu na trening, nie mahanie tylko ciezar ma dla ciebie wyzwaniem. Dzis podniosłes 7kg, nastepnym razem walcz z 8kg. [...]

Na początek - siedze na dziale ladies dłuzszy czas,wiem co i ile jeść ALE! Chce przejść na tą diete z racji nie potrafienia jeść 5-6 posiłków dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? [...]

Trudno mówić o strefie komfortu jak się kiedyś jadło ile chciało, lenistwo poziom expert i w ogóle ;) Aby dojść do tego co jest obecnie trzeba było dużo zrobić i na laurach na pewno nie spocznę (motywacja do treningów itp jest bardzo duża, każde wyjście na siłownię cieszy, a DOMSy są mile widzianym dowodem świadczącym o dobrym treningu). Może nie [...]

Wybrałem program na w pełni wyposażoną siłownię. Ale mam problem bo będę chodził na nią wtorek-środa-sobota. Basen:pon-czawrtek. Czy to jest dobre. Ile potrzeba dnia odpoczynku? Można czasami chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu z tym treningiem? przez pierwszy tydzień mam robić tylko raz 11 cwiczeń czy 2 razy? Zmieniony przez - AvantGarde w dniu [...]

Wybrałem program na w pełni wyposażoną siłownię. Ale mam problem bo będę chodził na nią wtorek-środa-sobota. dżien po dniu nie ćwiczymy, gdyż mięśnie nie zdążą się zregenerować Basen:pon-czawrtek. Czy to jest dobre. zrób tak wtore, czwartek- basen; po niedziałek, środa, piątek- trening ACT Ile potrzeba dnia odpoczynku? sobota i niedziela [...]

[...] i tak potem jest ucisk na krążek. może wersja bez odkładania sztangi na ziemi będzie lepsza dla mnie zachowam cały czas napięcie mięśniowe. postaram się coś wykombinować o ile dam radę pójść na siłownie w poniedziałek. Dzisiaj tak mnie boli cholernie pośladek i promieniuje mi na lędźwie po wczorajszym mc, że na razie czarno to widzę. Fakty [...]

[...] BF% : patrz fotka, nie za dużo 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, tendencje do tycia bardzo niskie, 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 ,półtora roku temu, od tego czasu nie robiłem na rekord -Przysiad: na rekord nigdy nie robiłem -Mc: [...]

[...] wloskie/slonecznik/ + owsianka/wafle ryzowe + jaja 6-7, surowka + szklanka soku bez dodatku cukru ewentualnie 2. banan + marwitek jako deser w pracy 3. 100g ryzu paraboiled + 200g kurczak + warzywa/surowka + oliwa 4. 100g ryzu paraboiled + 100g kurczak + warzywa/surówka + oliwa 5. 100g ryzu paraboiled + 100g kurczak + warzywa ewentualnie [...]